As corridas de longa distância estão se tornando um esporte cada vez mais comum na vida de muitas pessoas que almejam mais saúde e mais qualidade de vida. Desse modo, o empresário Weber Micael da Silva, maratonista há anos, dá dicas em como se preparar para uma maratona.
Em primeiro lugar, vale ressaltar que não é de uma hora para outra que uma pessoa que não tem contato com atividades físicas consegue percorrer longas distâncias. Por isso, esse percurso demanda treino e constância. Desse modo, a primeira dica de Weber Micael da Silva é fazer preparação física.
Preparação física
É importante manter um ritmo na corrida, por isso, o preparo físico é essencial. O empresário aconselha ir aumentado a distância a ser percorrida conforme o treinamento. Além disso, Weber Micael da Silva recomenda a utilização de ténis específicos para corrida, pois promove um melhor desempenho, sem contar os riscos de correr com calçados inadequados, levando a calosidades e dores musculares.
Faça exames
Além disso, fazer exames de sangue e checar a condição física atual é uma etapa importante, pois há o diagnóstico de aptidão física, além de ser uma maneira de comparar a evolução provocada pela prática do esporte.
Faça parte de um grupo de corridas
Grupos de ciclismo, natação e outros diversos esportes são encontrados facilmente nas redes sociais. Dessa maneira, Weber Micael da Silva aconselha participar de um grupo de corrida, pois nele o corredor irá encontrar motivação e pessoas engajadas no mesmo propósito. É possível marcar treinos, trocar dicas e planejar a participação do grupo em maratonas.
